A perimenopausa é a fase de transição antes da menopausa. Nela, os hormônios podem oscilar de forma importante, afetando sono, humor, energia, composição corporal, fome e distribuição de gordura.
Muitas mulheres percebem que estratégias antigas deixam de funcionar. Isso não significa que o corpo quebrou, mas que ele mudou de fase.
O que costuma mudar?
A queda e oscilação do estrogênio podem favorecer aumento de gordura abdominal, perda de massa magra, piora do sono e maior sensibilidade ao estresse. A resistência insulínica também pode ficar mais evidente.
Por isso, olhar apenas para calorias costuma ser insuficiente.
O que fazer?
O caminho passa por avaliação hormonal, treino de força, ingestão proteica, sono, manejo de estresse e acompanhamento clínico. Em alguns casos, medicação ou terapia hormonal podem ser discutidas com critério médico.
Na MedTrue, essa fase é tratada com estratégia, sem normalizar sofrimento nem prometer solução simples.
Quer entender seu caso com segurança?
O próximo passo é uma avaliação individual para mapear histórico, objetivo, rotina e indicação clínica.
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